تعليم جديد أخبار و أفكار تقنيات التعليم
مقدمة
تعتبر رياضة الدماغ أو العقل Brain gym من الموضوعات الحديثة نسبيًا التي ظهرت في ثمانينات القرن الماضي نتيجة التقدم العلمي والتكنولوجي، ويقصد برياضة العقل استثارة وتشغيل جميع أجزاء عقل الانسان بصورة سليمة متميزة بما يضمن تنشيط الدماغ واستثارته لعملية التعلم والإبداع حيث يتميز عقل الانسان بالتعقيد الشديد، وقد ظهر الاتجاه الذي يحفز عمل الدماغ فيما يعرف برياضة العقل Brain gym للاستفادة من أنشطة تحفيز الدماغ بما يؤهل الطلاب والمتدربين في شتى المجالات لتقبل المزيد من المادة العلمية المقدمة بسهولة ويسر. وتتناول الدراسة التالية ما يتعلق برياضة العقل من حيث تعريفها وأهميتها في العملية التعليمية وآليات تطبيقها مع الطلاب والمتدربين.
تعريف رياضة الدماغ Brain gym
يقصد بمفهوم رياضة العقل بأنها تمارين حركية بسيطة تتطلب التآزر الحركي البصري بهدف تنشيط عمل وظائف الدماغ بشتى أجزاؤه إضافة إلى زيادة سرعة انتقال الإشارات العصبية من الدماغ إلى الأطراف الحركية.[1] وطبقًا لهذا المفهوم فإن الدماغ البشري يستفيد من تمرينات (رياضة العقل) في استثارة الوصلات العصبية بين أجزائه بما يحفز عمل الدماغ. وتتكون رياضة الدماغ من عنصرين أساسيين يوضحهما الشكل التالي:
أهمية تمارين الدماغ
أولًا- في مجال استثارة عمل جانبي الدماغ
تشير دراسة[2] (Devayanti,et al,2024) إلى دور تمارين الدماغ في تحسين التركيز لدى الطلاب أثناء عملية التعلم، كما تشير دراسة[3] (Herawati,et al,2024) إلى دور تمارين الدماغ في تحسين التركيز لدى طلاب الجامعة (كلية التمريض) وهو ما يشير إلى فعالية رياضة الدماغ في تحسن التركيز لدى جميع الفئات التعليمية سواء أطفالا أو بالغين.
ثانيًا- في مجال تحسين أداء الوظائف التنفيذية
تناولت العديد من الدراسات دور رياضة الدماغ في تحسين أداء الموظفين والعاملين والمتدربين لوظائفهم التنفيذية، حيث تناولت دراسة[4](Ekerer,et al,2024) إلى فعالية تمارين الدماغ المنظمة والمخطط لها وكذلك المشي السريع في تحسين أداء الوظائف التنفيذية لطلاب الجامعات، وغيرهم من الفئات التي تؤدي وظائف تحتاج إلى تركيز ويقظة.
ثالثًا- في مجال علاج صعوبات التعلم
تستخدم تمرينات الرياضة الدماغية لتحسين صعوبات التعلم لدى الطلاب من خلال تحسين التركيز لديهم وتهيئة دماغهم لاستيعاب المادة الاكاديمية المقدمة لهم، وقد توصلت دراسة[5](عبد الواحد وشمبويلية،2024) إلى فعالية استخدام تمرينات رياضة الدماغ لتحسين صعوبات تعلم الكتابة لدى الطلاب. وتوصلت دراسة[6](أحمد،2024) إلى فعالية تمارين رياضة الدماغ في تحسين مهارات حل مسائل الرياضيات لتلاميذ المرحلة الابتدائية.
رابعًا- في مجال تحسين اليقظة والانتباه والادراك
أثبتت العديد من الدراسات التربوية فعالية رياضة الدماغ في تحسين مهارات الانتباه والادراك لدى الأشخاص إضافة إلى تهيئة الحضور للمادة العلمية المقدمة لهم وتحسين يقظتهم. وتشير دراسة[7] (Sanchis,et al,2024) إلى فعالية تمارين الرياضة العقلية في تحسين اليقظة العقلية والانتباه، أيضًا توصلت دراسة[8] Fischetti, et al ,2024) ( إلى أثر استخدام تمرينات رياضة الدماغ لمدة (عشر دقائق) لتحسين الأداء لدى العاملين في المجال الصحي، وهو ما يؤكد أهمية استخدام المدربين ومقدمو الورش وأرباب الاعمال لتمارين رياضة الدماغ لمدد قصيرة لتحسين اليقظة لدى العاملين.
ويختصر الشكل التالي بعض من فوائد رياضة الدماغ:
آليات وأشكال تنفيذ رياضة الدماغ
- استخدام أصابع اليد لعمل أعداد مع تغييرها وتبديلها ومثال ذلك أن يطلب من الشخص رفع سبع أصابع من اليدين في مرة ورفع ثلاثة أصابع في المرة الثانية على أن تكون الأصابع من اليدين ومن جهتين مختلفتين وتتطلب تلك العملية والعمليات المشابهة لها تركيز وتآزر بصري حركي ذهني.
- تغيير حركة أصابع اليدين يمينًا ويسارًا بشكل منظم ومرتب وتلقائي، أو أي حركة مشابهة، بما ينشط عمل أجزاء الدماغ ويزيد من التركيز ويعيد النشاط للعقل.
- الاستعانة بالأنشطة الكتابية التي تحفز عمل الدماغ وتزيد من التركيز طبقًا لمستويات وقدرات الجمهور المتلقي وبما يحفز عمل الدماغ ومثال ذلك توصيل النقاط الكتابية المتعرجة أو المتاهات أو الكلمات المتقاطعة البسيطة.
- يمكن الاستعانة بأية أنشطة حركية للساقين او الجسم بما يحفز التآزر الحركي البصري مع التركيز على الحركات لليمين واليسار أو الأمام والخلف.
الخاتمة
رياضة الدماغ أنشطة وحركات بسيطة وسهلة يمكن ممارستها في شتى الأوضاع(الجلوس- الوقوف- النوم) وهي اتجاه يستفيد مما توصلت إليه علوم الطب والتربية البدنية والعلوم التربوية، بما يحفز من عمل جانبي الدماغ واستثارة خلايا الدماغ ووصلاته العصبية للتفكير والعمل بتركيز، ويجب أن يستفيد الجميع من رياضة الدماغ(موظفين- مدربين ورش تطوير مهني- معلمين- عاملين بشتى المهن التي تتطلب تركيز) وهو ما يعيد للعقل طاقته وتركيزه واستكماله لعمله.
المراجع العربية:
- عبد الواحـد يوسُـف, س., سُـليمان, & محمد كمال شمبولية. (2023). استخدام تقنية الرياضة الدماغية لخفض صعوبات تعلم الكتابة لدى عينة من تلاميذ المرحلة الابتدائية مختلفي أنماط السيطرة المُخية. مجلة کلية التربية (أسيوط), 39(10), 470-495.
- جمال الدين محمد أحمد, أ., & أحمد. (2021). برنامج قائم على الرياضيات الذهنية لتنمية البراعة الرياضية لدى تلاميذ المرحلة الابتدائية. المجلة التربوية لتعليم الکبار, 3(4), 15-36.
المراجع الأجنبية:
- Budhwani, Y., & Patil, D. S. (2024). Effect of aerobic training versus brain gym exercises to improve global cognition and quality of life in elderly-a randomised clinical trial protocol. F1000Research, 13, 66.
- Devayanti, R., Redjeki, S., Suryaman, R., Rahayu, E. R., & Fitrianingsih, N.(2024). The Effect of Brain Gym on Learning Concentration for School Age Children. International Research Journal of Pharmacy and Medical Sciences, ISSN (Online): 2581-3277
- Herawati, A., Rindu, R., & Ruliani, S. N. (2024). The Effect of Brain Gym on Study Concentration in UIMA Nursing Students in 2022. Journal of Complementary Nursing, 3(2), 272-279.
- Ekerer, C., Ince, G., & Över, M. F. (2024). The effect of structured brain gym and brisk walking training on the executive functions of university students: a single-blinded randomised controlled trial. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 1–18. https://doi.org/10.1080/1612197X.2024.2357277
- Sanchis-Navarro, E., Luna, F. G., Lupiáñez, J., & Huertas, F. (2024). Benefits of a light-intensity bout of exercise on attentional networks functioning. Scientific Reports, 14(1), 25745.
- Fischetti, F., Pepe, I., Greco, G., Ranieri, M., Poli, L., Cataldi, S., & Vimercati, L. (2024). Ten-Minute Physical Activity Breaks Improve Attention and Executive Functions in Healthcare Workers. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 9(2),
[1] Budhwani, Y., & Patil, D. S. (2024). Effect of aerobic training versus brain gym exercises to improve global cognition and quality of life in elderly-a randomised clinical trial protocol. F1000Research, 13, 66.
[2] Devayanti, R., Redjeki, S., Suryaman, R., Rahayu, E. R., & Fitrianingsih, N.(2024). The Effect of Brain Gym on Learning Concentration for School Age Children. International Research Journal of Pharmacy and Medical Sciences, ISSN (Online): 2581-3277
[3] Herawati, A., Rindu, R., & Ruliani, S. N. (2024). The Effect of Brain Gym on Study Concentration in UIMA Nursing Students in 2022. Journal of Complementary Nursing, 3(2), 272-279.
[4] Ekerer, C., Ince, G., & Över, M. F. (2024). The effect of structured brain gym and brisk walking training on the executive functions of university students: a single-blinded randomised controlled trial. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 1–18. https://doi.org/10.1080/1612197X.2024.2357277
[5] عبد الواحـد يوسُـف, س., سُـليمان, & محمد كمال شمبولية. (2023). استخدام تقنية الرياضة الدماغية لخفض صعوبات تعلم الكتابة لدى عينة من تلاميذ المرحلة الابتدائية مختلفي أنماط السيطرة المُخية. مجلة کلية التربية (أسيوط), 39(10), 470-495.
[6] جمال الدين محمد أحمد, أ., & أحمد. (2021). برنامج قائم على الرياضيات الذهنية لتنمية البراعة الرياضية لدى تلاميذ المرحلة الابتدائية. المجلة التربوية لتعليم الکبار, 3(4), 15-36.
[7] Sanchis-Navarro, E., Luna, F. G., Lupiáñez, J., & Huertas, F. (2024). Benefits of a light-intensity bout of exercise on attentional networks functioning. Scientific Reports, 14(1), 25745.
[8] Fischetti, F., Pepe, I., Greco, G., Ranieri, M., Poli, L., Cataldi, S., & Vimercati, L. (2024). Ten-Minute Physical Activity Breaks Improve Attention and Executive Functions in Healthcare Workers. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 9(2), 102.
